Thức uống này giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Những gì chúng ta đưa vào cơ thể trước tiên vào buổi sáng có tác động lớn đến cảm nhận của phần còn lại trong ngày của chúng ta. Đối sau những người đang trong hành trình giảm cân và muốn thấy kết quả nhanh chóng, điều đặc biệt quan trọng là chọn thứ gì đó có lợi vì chúng ta đã 'nhịn ăn' suốt đêm và sau cùng sẽ nhịn ăn trong bữa sáng.
Buổi sáng có thể là khoảng thời gian bận rộn đối với mọi người vì chúng ta có vô số việc phải đến càng sớm càng tốt, do đó một bữa ăn sáng tốn nhiều thời gian không hẳn lúc nào cũng là một lựa chọn. Rất may, có một vài loại đồ uống mà bạn cũng có thể chọn thay thế cho đến khi có time chuẩn bị bữa sáng phù hợp hoặc thậm chí là bữa nửa buổi sớm!
Tiến sĩ Blen Tesfu chia sẻ về thức uống nhanh chóng và dễ dàng này mà bạn nên uống vào buổi sáng để giảm cân nhanh hơn. Thức uống phổ biến vào buổi sáng để có hiệu quả giảm cân nhanh chóng là nước chanh ấm.
Đó chính là nước chanh ấm
Nước chanh ấm từ lâu đã là thức uống giải độc và thanh lọc cơ thể phổ biến. Nó đã được phổ biến cho các nhân tố chính như khởi động hệ thống tiêu hóa của mình và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Tiến sĩ Tesfu lý giải rằng thực sự có một vài lợi ích khi uống nước chanh ấm vào buổi sáng, đặc biệt là để giảm cân. Cô nói: "Bắt đầu ngày mới với một tách nước giúp cung cấp nước cho cơ thể sau vài giờ ngủ. Giữ đủ nước quan trọng nhất đối với sức khỏe tổng thể và có thể hỗ trợ nỗ lực giảm cân".
"Chanh chứa vitamin C, được biết là hỗ trợ tiến trình trao đổi chất lành mạnh. tiến trình trao đổi chất nhanh hơn có thể giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn, có khả năng hỗ trợ giảm cân", Tiến sĩ Tesfu nói. Đây là một mẹo tuyệt vời cho những người tập trung vào tiến trình trao đổi chất và tìm cách giảm cân nhanh chóng với kết quả rõ ràng.
Tiến sĩ Tesfu tiếp diễn lưu ý rằng "nước chanh thường được coi là một chất giải độc tự nhiên. Nó được cho là giúp vệ sinh gan và thúc đẩy tiến trình trừ bỏ độc tố khỏi cơ thể. Một lá gan khỏe mạnh có thể tối ưu hóa tiến trình trao đổi chất của cơ thể và hỗ trợ kiểm soát cân nặng."
Nếu bạn nghĩ rằng những lợi ích này của nước chanh ấm là chưa đủ, Tiến sĩ Tesfu sẽ cho chúng ta một nguyên nhân khác, liên quan đến việc kiểm soát sự thèm ăn. Cô nói: “ một vài người thấy rằng uống nước chanh vào buổi sáng giúp giảm cảm nhận thèm ăn và tạo cảm nhận no, điều đó có thể giúp kiểm soát lượng calo hấp thụ trong suốt cả ngày.
Nước chanh ấm sẽ làm giảm ham muốn ăn vặt và nhanh đói của bạn, vì nó được biết là giúp giảm khả năng bạn nhận thấy đói vào đầu ngày.
Nhìn chung, hydrat hóa, tăng cường trao đổi chất, giải độc và kiểm soát sự thèm ăn là một vài nguyên nhân hàng đầu để uống nước chanh ấm vào buổi sáng để có hiệu quả giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là mặc dù nước chanh ấm đem lại toàn bộ những lợi ích này, nhưng nó không hẳn là thức uống thần kỳ có thể xử lý mọi thách thức giảm cân của bạn. Một chế độ ăn uống cân bằng và hoạt động thể chất thường xuyên là những thành phần quan trọng của bất cứ kế hoạch giảm cân nào.
Công thức nước chanh ấm dễ dàng
Tiến sĩ Tesfu nói rằng nước chanh ấm có thể được uống khi bụng đói hoặc tích hợp với những loại thực phẩm và đồ uống khác. bạn cũng có thể thử thêm một thìa cà phê mật ong hoặc một ít quế để tăng hương vị và tăng lợi ích sức khỏe. Cô ấy đã cho chúng tôi một công thức nước chanh ấm đơn giản để uống mỗi sáng để có hiệu quả giảm cân nhanh hơn:
Nguyên liệu:
- 1 cốc nước ấm
- Nước cốt nửa quả chanh
Hướng dẫn:
1. Đun nước cho đến khi ấm nhưng không sôi.
2. Vắt nửa quả chanh vào nước ấm.
3. Khuấy đều để nước cốt chanh hòa quyện với nước.
4. Tùy ý, bạn cũng có thể thêm một thìa cà phê mật ong hoặc một chút quế để tăng thêm hương vị.
5. Uống nó vào buổi sáng khi bụng đói hoặc cùng với bữa sáng lành mạnh.