Đây là loại hoa quả vô cùng tốt cho làn da, dáng vóc của bạn.
Việc bổ sung những loại thực phẩm thích hợp vào chế độ ăn uống của mình có thể đem lại điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn. Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, giữ cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột của mình , v.v., những thực phẩm bạn lựa chọn để nuôi dưỡng cơ thể cũng có thể giúp bạn được che chở khỏi một loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Từ bệnh tim đến bệnh não, tiêu thụ các thành phần giàu chất chống oxy hóa có thể là một cách tuyệt vời để giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh khi bạn già đi. Trên thực tế, nó có thể đơn giản như việc thêm một loại trái cây ngon vào chế độ ăn của mình mỗi ngày.
Một trong các loại thực phẩm tốt nhất bạn cũng có thể ăn thường xuyên nhằm ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi tác. Nhìn chung dâu tây là một tùy chọn tuyệt vời để bạn bổ sung vitamin cho cơ thể.
Dâu tây có thể giúp giảm thiểu các bệnh liên quan đến tuổi tác như thế nào?
Nhìn chung, quả mọng là một trong số những siêu thực phẩm tốt nhất. Chúng chứa nhiều hoạt chất xơ, chất chống oxy hóa và rất nhiều lợi ích. Dâu tây nói riêng đặc biệt tuyệt vời khi bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh tật.
Dâu tây có mức giá trị ORAC (Khả năng hấp thụ gốc oxy) cao, cho thấy hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh, khiến chúng trở thành thực phẩm tuyệt vời để chống lão hóa. Các chất chống oxy hóa trong dâu tây, bao gồm vitamin C, anthocyanin và quercetin, giúp trung hòa các gốc tự do không tốt góp phần gây lên stress oxy hóa và tổn thương tế bào.
Khi cơ thể bạn được che chở khỏi stress oxy hóa, tiến trình lão hóa có thể bị chậm lại, và do đó, nguy cơ mắc bệnh của mình sẽ giảm xuống. Bằng cách giảm căng thẳng oxy hóa, những chất chống oxy hóa này giúp giảm thiểu tổn thương DNA và viêm nhiễm, vốn là những nhân tố chính trong tiến trình lão hóa.
Điều đáng quan tâm là dâu tây cũng có thể giúp cho làn da của mình trông tuyệt đẹp. Ăn nhiều dâu tây thường xuyên có thể hỗ trợ sức khỏe làn da bằng cách thúc đẩy tổng hợp collagen và bảo vệ chống lại tác động của ánh nắng mặt trời.
Dâu tây có lượng calo thấp, nhiều chất xơ và vitamin, siêu dễ tiếp cận, đa năng và tất nhiên là rất ngon. Việc tích hợp dâu tây vào kế hoạch ăn uống cân bằng có thể đem lại một chiến lược đơn giản nhưng hiệu quả để chống lại tác hại của lão hóa và duy trì sức sống trẻ trung.