Sinh tố là một cách tuyệt vời để bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng vào chế độ ăn uống của bạn.
Lợi ích của maca
Maca, một loại siêu thực phẩm được sản xuất tại vùng núi cao của Peru, bắt nguồn từ các nền văn hóa truyền thống như một phương thuốc chữa bệnh cổ xưa. Với hương vị hạt dẻ đa dạng và kết cấu kem, maca đang trở thành một chất bổ sung phổ biến cho sinh tố vì lợi ích sức khỏe ẩn chứa của nó.
Gàu dinh dưỡng
Nếu bạn đang tìm cách bổ sung nhiều chất dinh dưỡng không thể thiếu hơn vào chế độ ăn uống để cơ thể có thể phát triển hết khả năng của mình, thì Nanavati nói rằng thêm maca vào sinh tố của mình là một ý tưởng tuyệt vời. Siêu thực phẩm này chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất hữu ích, bao gồm vitamin B1, B2, C, E và canxi, sắt, magiê và axit amin.
Maca là một nguồn cung cấp protein, carbs và axit béo thiết yếu, cũng quan trọng nhất đối với chế độ ăn uống lành mạnh.
Tăng cường năng lượng
trong những lợi ích đáng quan tâm nhất của việc thêm maca vào sinh tố là khả năng tăng cường năng lượng của nó. Maca chứa hàm lượng glucosinolates cao, giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng sử dụng được trong suốt cả ngày. Ngoài những phẩm chất tăng cường năng lượng này, thành phần này cũng có thể có công dụng lâu dài. Maca cũng có thể làm giảm cảm nhận mệt mỏi và mệt mỏi khi dùng thường xuyên.
Cân bằng nội tiết tố
Cân bằng nội tiết tố đã trở thành một chủ đề chăm sóc sức khỏe đặc biệt sôi nổi trong số những năm gần đây. Nội tiết tố của mình có thể đóng một vai trò thực tế trong mọi lĩnh vực sức khỏe tổng thể của mình và có một vài điều bạn cũng có thể làm để cân bằng chúng một cách tự nhiên. điều này bao gồm tiến hành một số thay đổi đối với chế độ ăn uống của bạn. Hóa ra, thêm maca vào hỗn hợp có thể là một tùy chọn tuyệt vời.
Maca đã được chưng dụng trong các nền văn hóa truyền thống trong nhiều thế kỷ để ổn định các hormone liên quan đến sức khỏe của cả nam giới và phụ nữ, bao gồm cả estrogen và testosterone. Nó cũng có thể giúp giảm các triệu chứng như chuột rút, đau đầu, thay đổi tâm trạng và đầy hơi.
Cách thêm maca vào sinh tố của bạn
Vì vậy, bây giờ bạn đã biết về toàn bộ những lợi ích đáng kinh ngạc của maca, bạn cũng có thể sẵn sàng bắt đầu thu hoạch chúng ngay lập tức bằng cách thêm chúng vào máy xay sinh tố của mình. Trước khi bạn thử dùng siêu thực phẩm này, có một vài điều Nanavati nói rằng bạn nên ghi nhớ.
Đầu tiên, điều quan trọng là bắt đầu với một lượng maca nhỏ và tăng dần theo thời gian. Đây là cách hay nhất để tránh độc tính. Bạn nên bắt đầu với không quá 1 thìa cà phê hàng ngày và tăng dần lên 1-2 thìa mỗi ngày.
Bạn nên thêm bột maca của mình vào hỗn hợp sinh tố cuối cùng. điều đó sẽ bảo đảm độ kem nhiều nhất mà không gây ảnh hưởng đến hương vị món sinh tố của bạn. Bằng cách này, bạn cũng có thể tận dụng toàn bộ lợi ích của nguyên liệu này mà không hẳn hy sinh hương vị sinh tố tuyệt vời mà bạn yêu thích