1. Lợi ích của việc massage cho bà bầu là gì?
1.1. Tăng lưu thông tuần hoàn máu
Nếu bạn đang vướng mắc việc bà bầu massage có tốt không, hãy cùng tham khảo những lợi ích mà chúng mang lại cho tiến trình mang bầu của các mẹ. Việc massage sẽ hỗ trợ kích thích các cơ trên cơ thể được nới lỏng, thư giãn. Từ đó, các mạch máu cũng được giãn nở, giữ cho tiến trình tuần hoàn máu diễn ra dễ dàng. điều đó tương đối tốt cho những mẹ bầu đang gặp phải các chứng phù nề chân.
1.2. Giảm căng thẳng
Lợi ích của việc massage bầu không những dừng lại ở việc tốt cho cơ thể mà cùng tốt cho tinh thần. Massage cho bà bầu giúp cân bằng nội tiết tố, giảm căng thẳng và stress cực hiệu quả. Trong giai đoạn 3 tháng đầu khi mang thai, bạn cũng có thể massage nhẹ nhàng để cân bằng hormone cơ thể. Việc ngày giúp mẹ nhận thấy nhẹ nhõm và thư thái hơn.
Đặc biệt, việc này tương đối tốt để cải thiện tinh thần cho các mẹ mới mang bầu lần đầu, những người dễ gặp các chứng muộn phiền, lo âu và trầm cảm. bạn cũng có thể tham khảo các địa điểm massage cho bà bầu uy tín để được chăm sóc một cách tốt nhất.
Massage trong thời gian mang thai giúp các mẹ thư giãn, giảm căng thẳng (Nguồn: cdnparenting.com)
1.3. Giảm tình trạng bị chuột rút
Nhờ việc các cơ được thư giãn, nên việc massage cho bà bầu đúng cách còn hỗ trợ giảm việc chuột rút chân, một trong số những chứng khá phổ biến ở các mẹ khi mang thai. Hãy để các cơ được nghỉ ngơi sau ngày dài chịu áp lực bằng cách massage mỗi tối phần chân cho bà bầu.
1.4. Giúp làm dịu chứng đau hệ thần kinh ở vùng xương chậu
Trong tiến trình mang thai, ở giai đoạn càng gần ngày sinh em bé, vùng xương chậu của mẹ sẽ càng được nới lỏng. điều đó xảy ra một phần vì sự phát triển ngày càng lớn của em bé và để việc sinh bé được dễ dàng. do đó cũng sẽ gặp phải các chứng đau khớp, hệ thần kinh gây không thoải mái và bất tiện cho bà bầu. Lợi ích của việc massage bầu phần chân và lưng sẽ hỗ trợ bà bầu được thư giãn và cải thiện việc đau nhức cơ và xương của bạn hiệu quả.
1.5. Cải thiện giấc ngủ cho mẹ bầu
Với việc massage cho mẹ bầu, giữ cho các mô mềm và chất lỏng ở vùng viêm, triệu chứng xuất hiện ở toàn bộ các mẹ khi mang thai. Từ đó, giúp các bà bầu không còn nhận thấy khó chịu và dễ ngủ hơn. Duy trì giấc ngủ chất lượng là điều cực quan trọng trong tiến trình mang thai. Vì thế, phương pháp massage là vô cùng quan trọng để cải thiện giấc ngủ cho bà bầu.
1.6. Làm giảm đau nhức cơ thể
Như chúng ta đã biết, khi mang bầu, khối lượng mà người con gái tăng lên nhiều lần, gây áp lực lớn cho chân và gây đau lưng. Sau hàng ngày dài vận động, chắc hẳn các mẹ sẽ nhận thấy cực kỳ nhức mỏi xương khớp. vì vậy việc massage sẽ hỗ trợ bà bầu thấy dễ chịu, giảm các triệu chứng mỏi cơ và khớp.
dưới đây là những lợi ích của việc massage bầu mà chắc chắn các mẹ trong thời gian mang bầu nên tiến hành để giúp giai đoạn này trải qua dễ chịu hơn. bạn cũng có thể tham khảo các gói chăm sóc sức khỏe bà bầu trước và sau sinh để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.
Massage giúp bạn có giấc ngủ sâu và dài (Nguồn: momtricks.com)
2. Thời điểm nào massage cho bà bầu tốt nhất
Để lợi ích của việc massage bầu được phát huy tác dụng và tránh nguy hiểm, bạn cần biết xoa bóp đúng cách. Bạn nên lưu ý một vài vấn đề về tiến hành các thao tác và chọn lựa thời điểm massage cho bầu tốt nhất. Thời điểm phù hợp nhất để massage cho bà bầu đó là vào giai đoạn thai từ tuần thứ 14.
Đây là lúc mà bà bầu đã qua thời gian ốm nghén, nguy cơ sảy thai trong giai đoạn này cũng thấp hơn. Bắt đầu từ khoảng thời gian này, thai nhi cũng đã bắt đầu phát triển nhanh cả về kích thước và trọng lượng. Vì thế, bà bầu bắt đầu xuất hiện các chứng đau cơ, mệt mỏi, phù nề chân. Việc massage vào lúc này chính là phương pháp hữu hiệu nhất.
Bạn nên xem kỹ mọi hướng dẫn về việc massage bà bầu để tránh những sai lầm gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Hoặc bạn hãy đến các địa điểm spa massage cho bà bầu tốt nhất và uy tín để thụ hưởng những giây phút thư giãn cho cả mẹ và bé.
Tuần thứ 14 là thời điểm phù hợp để massage cho bà bầu (Nguồn: nct.org.uk)
Tuy nhiên, để chắc chắn rằng mình có thể massage trong thời gian mang thai, bạn hãy đăng ký gói khám thai tại các cửa hàng bệnh viện uy tín để cập nhật thể trạng mẹ bầu và em bé. Nếu bạn có tiền sử sinh non hoặc rối loạn đông máu thì sẽ được khuyến cáo không nên dùng phương pháp massage thư giãn. Bên cạnh việc massage bầu để giúp bà bầu thư giãn, giảm stress và lo âu thì một vài các bài tập yoga cũng là một giải pháp hữu hiệu.
dưới đây là các thông tin về lợi ích của việc massage bầu mà có thể bạn đang săn tìm để chăm sóc cho mình hoặc người thân đang mang thai. Bên cạnh đó bạn cũng có thể tìm hiểu thêm một vài sản phẩm chăm sóc sức khỏe áp dụng cho mẹ bầu trên grob nhé.