Những Dấu Hiệu Cơ Thể Thiếu Vitamin C Mà Bạn Không Thể Bỏ Qua

Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự hoạt động lành mạnh của cơ thể. Việc thiếu hụt Vitamin C có thể dẫn đến nhiều căn bệnh ẩn chứa và gây lên các biến chứng sau này. Lúc đó cơ thể sẽ phản ứng lại và xuất hiện một vài chỉ báo thiếu Vitamin C cụ thể. Cùng grob blog tìm hiểu ngay nhé!

Như vậy Vitamin C là gì mà lại được xem như là chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với cơ thể chúng ta như vậy?

Khái niệm Vitamin C

Vitamin C còn gọi là Acid Ascorbic một hợp chất có nhiều tính năng quan trọng trong việc hình thành collagen, mạch máu, sụn và cơ, chất dẫn truyền thần kinh. Nguồn cung cấp vitamin C trong những loại thực phẩm như: hoa quả có múi, cà chua, khoai tây, bông cải xanh, dâu tây, ớt ngọt. 

Vai trò của Vitamin C

Vitamin quan trọng nhất trong việc cải thiện tính năng hoạt động của các bộ phận khác nhau trên cơ thể. một vài vai trò không thể thiếu của Vitamin C như:

• Hình thành collagen, carnitine, hormone và axit amin trong cơ thể. Giúp da, dây chằng, cơ phát triển và hỗ trợ làm hòa vết cắt và vết trầy xước nhanh chóng.
• Hỗ trợ hệ miễn dịch đồng thời giúp chống oxy hóa và bảo vệ các tế bào trong cơ thể.
• Tham gia vào việc tổng hợp và chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong tiến trình trao đổi chất của cơ thể.
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, kiểm soát huyết áp đối sau những người bị huyết áp cao.
• Tham gia vào tiến trình chuyển hóa protid, lipid, glucid và tổng hợp một vài chất như catecholamin, hormon vỏ thượng thận, tăng làm ra interferon giúp sức đề kháng trở nên tốt hơn.
• Tăng khả năng hấp thu Calci vào cơ thể giúp xương khỏe mạnh.

chỉ báo thiếu vitamin C

Ở một vài nước, tình trạng thiếu vitamin C có thể được xem như một phần của căn bệnh suy dinh dưỡng. Ở mức nghiêm trọng hơn tình trạng này còn được gọi là  bệnh Scurvy. Khi lượng  vitamin C trong cơ thể người thường bị thiếu hụt thì sẽ có rất ít những dấu hiệu rõ ràng, chỉ khi tình trạng đã kéo dài và trở nên trầm trọng thì các triệu chứng thiếu vitamin C sẽ dấu hiệu ra như sau:

• Tăng cân bất thường không biết nguyên nhân.
• Xuất huyết dưới da, xuất huyết khớp, suy yếu các mao mạch, chảy máu kết mạc mắt, cơ thể dễ dàng bị bầm tím.
• Viêm lợi, chảy máu chân răng khiến răng yếu, lỏng lẻo và dễ gãy.  
• nữ giới khi hành kinh sẽ ra xuất huyết hơn bình thường hay bị rong kinh. 
• Suy giảm miễn dịch dễ dàng bị cảm lạnh, viêm họng, sốt,….
• Da khô, dễ cháy nắng, xỉn màu, trên mặt dần hình thành các nếp nhăn kém sắc.
• Chảy máu cam thường xuyên và khó kiểm soát. 
• Tinh thần uể oải, yếu ớt, dễ cáu kỉnh
• Đau cơ, khớp không biết nguyên nhân.

hơn thế nữa ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, sự phát triển xương có thể bị suy giảm. do đó các chỉ báo thiếu vitamin C cần được chẩn đoán dựa vào lâm sàng để phát hiện và chữa trị kịp thời.