Căng thẳng gây lên sự gia tăng đột biến trong việc giải phóng hormone cortisol kích thích tuyến dầu của da và thúc đẩy mụn trứng cá.
Căng thẳng có gây lên mụn không?
Thường xuyên bận tâm về khả năng chi trả những thứ cơ bản như xăng hoặc tiền thuê nhà do lạm phát là một ví dụ điển hình của tình trạng căng thẳng mãn tính. Loại căng thẳng này gây lên sự gia tăng đột biến trong việc giải phóng hormone cortisol kích thích tuyến dầu của da và thúc đẩy mụn trứng cá.
"Hoóc-môn là một trong số những nhân tố góp phần chính gây lên mụn trứng cá và trong khi chúng ta thường nghĩ về testosterone và progesterone, thì cortisol là loại hoóc-môn tăng trong máu vào thời điểm căng thẳng hoặc thiếu ngủ và có thể gây lên mụn trứng cá bằng cách liên kết và kích thích nó. tuyến bã nhờn," Tiến sĩ Shari Marchbein cho biết.
Mụn do căng thẳng trông như thế nào?
Đối với bất cứ ai có tiền sử bị mụn trứng cá, có lẽ bạn đang tự hỏi: làm sao để biết mụn của mình có liên quan đến căng thẳng hay không? Bạn hãy xét những nốt mụn trông như thế nào và chúng ở đâu trên khuôn mặt của bạn.
Tiến sĩ Ava Shamban, một bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị ở Los Angeles cho biết: “Mụn do căng thẳng có trend gây đau, mềm, có u nang ở đường viền hàm, trên cổ và dọc theo đường chân tóc. Tuy nhiên, cô ấy nói rằng các nhà chuyên môn y tế và những người lao động không thể thiếu khác như nhân viên siêu thị, những người đã đeo khẩu trang trong thời gian dài có thể bị nổi mụn đầu trắng hoặc mụn đỏ nhỏ hơn quanh miệng.
Căng thẳng cũng có thể kích hoạt viêm da quanh miệng hoặc bùng phát bệnh rosacea. Tiến sĩ Shamban cho biết: “Những nốt mụn này thường hay có màu đỏ tươi. Bạn thường gặp những nốt mụn này quanh mũi và môi trên. Chúng có màu đỏ và có thể có mụn đầu trắng nhỏ và không để lại dấu vết sau khi lành."
làm sao để thoát khỏi mụn do căng thẳng
Điều nhất trí là: Cả hai bác sĩ da liễu đều đồng ý rằng bạn không nên chà xát quá mạnh lên mặt, áp dụng quá nhiều phương pháp chữa trị mụn trứng cá và chưa bao giờ nặn hoặc nặn mụn vì làm như vậy có thể gây viêm nhiễm nhiều hơn và có thể để lại sẹo.
Sử dụng các phương pháp chữa trị mụn không kê đơn có thành phần các thành phần như retinol, axit salicylic hoặc benzoyl peroxide. Mặc dù vệ sinh và tẩy da chết sẽ xử lý được mụn trứng cá, nhưng Tiến sĩ Shamban cho biết việc dưỡng ẩm cho nàn da cũng quan trọng không kém. Sử dụng kem dưỡng ẩm chứa các thành phần phục hồi da để giữ cân bằng lượng bã nhờn.
Nếu bạn thích axit salicylic hơn, Tiến sĩ Marchbein khuyên bạn nên sử dụng loại dịu nhẹ, như St. Ives Salicylic Acid Gel Cleanser hàng ngày một lần. Ngoà.," cô ấy nói thêm.
CeraVe Acne Foaming Cleanser là một tùy chọn khác ở hiệu thuốc có thành phần benzoyl peroxide. Cũng có các loại gel benzoyl peroxide có thể được chưng dụng như một giải pháp chữa trị tại chỗ.
áp dụng cho những ai không thể cưỡng lại việc sờ hoặc nặn mụn của mình. Thử miếng dán mụn như có thành phần axit salicylic và dầu cây trà. Tiến sĩ Marchbein giải thích: “Bằng phương pháp làm tắc mụn, các hoạt chất này có thể thấm sâu vào da hơn cho phép chúng vận hành hiệu quả hơn. " được thiết lập để đeo trong nhiều nhất 12 giờ, đây là những tùy chọn thay thế chữa trị tại chỗ nhưng đối sau những người có làn da nhạy cảm, bao gồm các thành phần này đối với da có thể quá khắc nghiệt."
làm sao bạn cũng có thể kiểm soát da nhờn?
Vì nồng độ cortisol cao kích hoạt các tuyến dầu của da, bạn cũng có thể thấy da mặt mình bóng dầu hơn bình thường. Nếu bạn nhìn thấy mình trông cực kỳ sáng bóng, Tiến sĩ Shamban khuyên bạn nên dùng miếng tẩy tế bào chết chuyên dụng siêu nhẹ mỗi ngày một lần.
Để sửa nhanh chóng, cả hai bác sĩ da liễu đều là những người tin dùng giấy thấm dầu vì dù cho bạn có chấm nhẹ một trong số những tờ giấy này lên mặt bao nhiêu lần đi chăng nữa, chúng cũng sẽ không làm cho mụn trở nên tồi tệ hơn.
Cách để giảm thiểu mụn do căng thẳng
Tiến sĩ Shamban nói: " trước tiên và quan trọng nhất, hãy ngủ đủ giấc. Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ làm ra nhiều hormone gây căng thẳng, cortisol. Tăng cortisol gây viêm và căng thẳng cho cơ thể, đồng thời có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng da như mụn trứng cá, chàm và bệnh vẩy nến, cũng như gây lên sự gia tăng sự phân hủy collagen và axit hyaluronic (những chất tốt giúp da sáng và căng mọng)."
Bạn cần làm gì khi thức giấc: Uống nhiều nước, chạy, tập yoga, đọc và thiền. Tham gia vào bất cứ hoạt động cá nhân nào giúp bạn quên đi tin tức là điều tuyệt vời để kiểm soát căng thẳng.