Bơ thực vật có thể dẫn đến lão hóa sớm!
Nếu bạn đang tìm cách bảo vệ da tốt hơn thì nên bắt đầu check lại chế độ ăn uống của bạn . Nhiều loại thực phẩm có thành phần chất chống oxy hóa giúp giúp cho làn da của chúng ta mềm mại, ẩm mượt, khỏe mạnh và trẻ trung, nhưng thật không may, cũng có các loại thực phẩm có thể gây công dụng ngược. Bơ thực vật là một trong số đó, và nhiều chuyên gia sức khỏe đồng ý rằng nên tránh dùng nó nếu bạn muốn duy trì một làn da trẻ trung hơn.
làm sao bơ thực vật có thể dẫn đến lão hóa sớm
Bơ thực vật, Newmark cho biết, là một dòng sản phẩm bạn nên tránh nếu bạn "muốn giảm thiểu nếp nhăn và da khô" sớm. Bà cho biết thêm, loại bơ thay thế phổ biến này thường được tạo bằng "dầu hydro hóa một phần", một trong các loại chất béo chuyển hóa phổ biến nhất. Cô cảnh báo: “Mặc dù chất béo chuyển hóa góp phần gây lên bệnh tim nhưng chúng cũng có thể đẩy nhanh tiến trình lão hóa da.
Các axit béo chuyển hóa làm cho nàn da " dễ dàng bị bức xạ cực tím hơn", Newmark tiếp tục, có thể gây tổn thương cho elastin và collagen trong da. Ngoài ra, cô ấy chỉ ra rằng, bơ thực vật có thể gây lên "viêm mãn tính", đẩy nhanh "sự hình thành các nếp nhăn".
Rodríguez Ruiz đồng ý và nói rằng bơ thực vật là "loại bơ có hại cho sức khỏe" nhờ chứa thành phần dầu thực vật hydro hóa, "có nhiều chất béo bão hòa và cũng có thể dẫn đến tăng cân."
Các chọn lựa thay thế bơ lành mạnh hơn cho làn da sáng
Thay vì chọn bơ thực vật hoặc phết bơ béo có thể tàn phá làn da của mình như chúng ta đã biết, Rodríguez Ruiz khuyên bạn nên chọn những dòng sản phẩm làm bằng dầu ô liu hoặc bơ .
Cô ấy nói: “Tôi khuyên bạn nên dùng dầu ô liu hoặc dầu bơ thay vì bơ thực vật. Cô ấy tiếp tục: “Cả hai đều chứa nhiều hoạt chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, làm tăng mức cholesterol HDL và cải thiện độ nhạy insulin của bạn”, điều đó có thể làm giảm bất cứ chứng viêm đáng sợ nào mà bơ thực vật thường gây ra. Bạn càng biết nhiều!
Thực phẩm bổ sung thúc đẩy làn da khỏe mạnh
Newmark cho biết, có vô số ý tưởng về bữa ăn giàu protein có thể giúp thúc đẩy làn da sáng mịn và cô ấy lưu ý rằng " không những có lợi cho mọi người khi xem xét thịt mà cùng cả thực vật cũng chứa nhiều protein."
Đối với protein từ động vật, cô ấy khuyên bạn nên cố gắng thêm nhiều cá hồi vào chế độ ăn uống của mình, vì nó có "20 gam protein trên mỗi khẩu phần nhỏ cùng với axit béo omega-3." Cô ấy tiếp tục, trứng cũng là một tùy chọn tuyệt vời, "vì đây là nguồn protein vững chắc và đồng thời chứa hai chất chống oxy hóa mạnh.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất chứa " không những 25 gam protein mà cùng cả vitamin B." Newmark kết luận: những loại thực phẩm tốt cho nàn da khác có nhiều protein bao gồm "hạnh nhân, đậu phụ, đậu lăng, quả kỷ tử, quả óc chó và hạt cây gai dầu". Cô ấy lưu ý rằng những ý tưởng ăn vặt này không những chứa protein mà cùng chứa " những loại vitamin và khoáng chất khác có công dụng rất lớn đối với sức khỏe của da."