5 loại nước này sẽ vệ sinh độc tố bên trong cơ thể bạn.
Cơ thể chúng ta gặp phải toàn bộ những loại độc tố mỗi ngày. Đó là nguyên nhân vì sao điều quan trọng là phải bảo đảm các chất độc đó được các cơ quan của mình đào thải ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên để gặt hái được sức khỏe và thể chất tối ưu. bạn cũng có thể trừ bỏ độc tố bằng cách giải độc. Trên thực tế, cách lành mạnh và đơn giản nhất để giải độc cơ thể là ngồi lại và để các cơ quan của mình làm việc. Tuy nhiên, để tăng thêm sức mạnh cho bạn và giúp bạn giảm cân, hãy thử đồ uống giải độc. Những thức uống này được cấu thành từ những loại thảo mộc và trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa giúp trừ bỏ độc tố, củng cố đường ruột và thúc đẩy tiến trình trao đổi chất. Đổi lại, điều đó có thể giúp giảm cân.
Để tham khảo thêm về đồ uống giải độc và một vài công thức tự làm dễ dàng để giảm cân và thanh lọc cơ thể, Barbara Kovalenko - một chuyên gia dinh dưỡng và tư vấn dinh dưỡng, đã gợi ý bốn loại đồ uống giải độc sau: chanh và gừng , dưa chuột và bạc hà, giấm táo và trà xanh.
Nước giải độc chanh và gừng
Thành phần:
- 1 quả chanh
- 1 nhúm gừng
- 2 cốc nước
- 1 thìa mật ong (không bắt buộc)
bạn cũng có thể đã thử thức uống giải độc này hoặc thứ gì đó tương tự tại một nhà hàng. một vài quán sushi và nhà hàng Hàn Quốc phục vụ trà gừng chanh tươi. Thông thường, nó được phục vụ với nhiều mật ong để tạo hương vị. Tuy nhiên, nếu chẳng có mật ong, nó sẽ làm ra một loại đồ uống giải độc làm sạch. Hương vị ấm áp và nồng nàn.
Kovalenko giải thích: "Chanh chứa nhiều vitamin C, có thể giúp gia tăng hiệu quả hệ thống miễn dịch của mình và thúc đẩy giảm cân. Gừng có thể giúp tiêu hóa và giảm viêm trong cơ thể, có khả năng dẫn đến giảm cân".
Uống nước chanh đã được chứng minh là làm tăng tiến trình hydrat hóa , dẫn đến làn da sáng hơn và cải thiện tiêu hóa.
Nước giải độc dưa chuột và bạc hà
Thành phần:
- 1 quả dưa chuột
- 10-12 lá bạc hà
- 2 cốc nước
- 1 thìa mật ong (không bắt buộc)
Đồ uống đơn giản này dễ làm theo công thức. Và, thật tuyệt nếu bạn đang săn tìm thêm nước nhưng lại chán uống nước cũ nhàm chán. Không giống như nước ngọt có đường và nước trái cây, thức uống giải độc dưa chuột và bạc hà tốt cho cơ thể và ít calo. Dưa chuột là một loại rau có hàm lượng calo thấp, có thể giúp hydrat hóa và tiêu hóa. Bạc hà có thể giúp giảm đầy hơi và làm dịu đường tiêu hóa.
Thành phần:
- 1-2 muỗng canh giấm táo
- 1 cốc nước
- 1 muỗng canh mật ong (không bắt buộc)
- Nước cốt 1/2 quả chanh (tùy chọn)
bạn cũng có thể nghĩ rằng giấm táo chỉ tốt cho việc bảo quản thực phẩm hoặc làm nước xốt salad, nhưng nó cũng có thể là một thức uống giải độc có lợi cho việc giảm cân và thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc. Kovalenko nói: "Giấm táo có thể giúp giảm cân bằng cách giảm cảm nhận thèm ăn và cải thiện độ nhạy insulin. Nó cũng có thể giúp tối ưu tiêu hóa và cân bằng độ pH của cơ thể".
Uống một cốc vào buổi sáng thức uống giải độc có hương vị táo này có thể giúp bạn hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh chóng và giúp hệ tiêu hóa của mình vận động .
Nước uống giải độc trà xanh
Thành phần:
- 1 túi trà xanh
- 1 cốc nước
- 1 thìa mật ong (không bắt buộc)
Và thức uống giải độc sau cùng mà Kovalenko đề xuất là thức uống trà xanh. Trà xanh không những có thể giúp bạn giảm cân mà cùng tăng cường sức đề kháng đường ruột. Đó là một kết quả đôi bên cùng có lợi và tốt cho tất cả!
Trà xanh có thành phần chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ chống lại tổn thương tế bào và viêm nhiễm. Nó cũng có thể giúp gia tăng hiệu quả trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân.
Mặc dù đồ uống giải độc có thể có lợi, nhưng Kovalenko cảnh báo rằng chúng không nên được chưng dụng làm phương pháp giải độc chính. Gan, thận và hệ bạch huyết đều là một phần của cơ chế vệ sinh bên trong cơ thể. Cùng với nhau, các cơ quan này hỗ trợ tiến trình giải độc của cơ thể.
Nếu bạn quyết định tiêu thụ đồ uống giải độc, điều quan trọng là phải làm như vậy một cách tiết kiệm và là một phần của lối sống lành mạnh nói chung. Hãy chọn đồ uống được pha chế với đầy đủ các thành phần tự nhiên và tránh xa các loại có thêm đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo. Bạn cũng nên biết về những tác hại tiêu cực tiềm tàng của một vài chất giải độc, chẳng hạn như giấm táo, có thể gây không thoải mái cho dạ dày nếu bạn uống với số lượng lớn