Loại đồ uống này giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Giảm cân có thể là một tiến trình dài và tốn nhiều công sức. Từ việc dành thời gian để thực hiện các bài tập đốt mỡ thành thói quen mỗi ngày của mình và cắt bỏ một vài món tráng miệng và đồ ăn nhẹ yêu thích, có vô số điều khó khăn mà bạn cũng có thể phải làm và những hy sinh mà bạn cũng có thể phải tiến hành để gặt hái được mục tiêu của mình. Tuy nhiên, may mắn thay, nhiều khi việc thúc đẩy tiến trình trao đổi chất của mình tăng lên một ít có thể chỉ đơn giản như việc nhấm nháp một ly trà nóng.
Nhiều loại trà mang lại những lợi ích đáng kinh ngạc — bao gồm cả việc giảm cân. Để khám phá một trong các loại trà tốt nhất có thể giúp bạn giảm cân và duy trì tiến trình trao đổi chất nhanh chóng, bạn cũng có thể tham khảo thông tin dưới đây:
Thật không may, chẳng có loại trà thần kỳ nào có thể giúp bạn làm tan mỡ ngay lập tức. Tuy nhiên, trà xanh có nhiều lợi ích đầy hứa hẹn khi giảm cân.
Trà xanh có thành phần các hợp chất gọi là catechin, đặc biệt là một hợp chất gọi là epigallocatechin gallate (EGCG), được cho là có công dụng tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Vì điều này, trà xanh có thể giúp gia tăng sinh nhiệt, đây là tiến trình cơ thể bạn làm ra nhiệt và đốt cháy calo. Các catechins trong trà xanh có thể giúp kích thích tiến trình này, dẫn đến tăng lượng calo tiêu thụ.
Ngoài ra, EGCG có thể làm tăng tiến trình oxy hóa chất béo, giúp cơ thể bạn sử dụng chất béo dự trữ làm năng lượng. Nguyên lý này có thể góp phần giảm mỡ theo thời gian.
Trên hết, một vài nghiên cứu cho thấy các hợp chất trong trà xanh có thể có công dụng ngăn ngừa sự thèm ăn của bạn, dẫn đến giảm cảm nhận đói và có khả năng hỗ trợ kiểm soát lượng calo. điều đó có nghĩa là bạn cũng sẽ ít có khả năng ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn gây khó khăn cho việc giảm cân.
Cuối cùng, nhấm nháp trà xanh cũng có thể cải thiện độ nhạy insulin của bạn. điều đó có thể đặc biệt có lợi cho việc kiểm soát cân nặng và điều hòa tiến trình trao đổi chất.
Điều quan trọng cần nhớ là chẳng có loại thần dược nào có thể giúp bạn gầy đi một cách dễ dàng. điều này có nghĩa là trà xanh chắc chắn không thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, khi tích hợp với một chế độ ăn uống cân bằng, một thói quen tập luyện tốt và những thói quen lành mạnh khác, chắc chắn điều này sẽ không gây tổn hại gì.