Ba loại trái cây có thể giúp gia tăng hiệu quả sản xuất collagen trong cơ thể bạn để có làn da khỏe mạnh, trẻ trung và căng bóng, rạng rỡ hơn .
Tiến sĩ da liễu Enrizza P. Factor từ My Eczema Team, Tiến sĩ da liễu Emmanuel Loucas, và nhà hóa học về da liễu Danuta Dudek-Pellon bật mí các loại quả thần thánh giúp làm căng da hiệu quả.
Trái cây tăng cường collagen cho làn da mềm mại:
1. Quả việt quất
Vì không thể ngăn ngừa hoàn toàn các nếp nhăn hình thành theo tuổi tác nên việc giữ nước và ăn nhiều trái cây giàu chất dinh dưỡng là chìa khóa để duy trì làn da tươi trẻ. Một loại trái cây có liên quan đến việc hỗ trợ tổng hợp collagen và chứa chất chống oxy hóa lành mạnh là quả việt quất.
Loucas lý giải rằng chúng chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, giúp chăm sóc da khỏi những tác hại xấu từ môi trường và bên trong hàng ngày. Ngoài ra, quả việt quất rất giàu vitamin A & C, giúp chống lại sự phân hủy collagen.
Loucas nói rằng quả việt quất cũng có danh tiếng là có đặc tính chống viêm. Viêm nhiễm là mẫu số chung của nhiều bệnh về da bao gồm lão hóa do ánh nắng, chàm, mụn trứng cá và bệnh hồng ban, chỉ là một vài bệnh.
Dudek-Pellon đồng ý và nói thêm rằng quả việt quất được nhắc đến điển hình như một vài siêu thực phẩm mạnh nhất. Chúng chứa đầy chất chống oxy hóa và flavonoid tích cực chống lại tiến trình lão hóa da bằng cách vô hiệu hóa các gốc tự do. Các gốc tự do là lý do khiến da bị lão hóa nhanh hơn bằng phương pháp làm mất tính đàn hồi của nó, vì vậy hình thành nếp nhăn và sau đó là nếp nhăn.
Dudek-Pellon nói rằng ngoài việc là nguồn tuyệt vời của chất flavonoid quan trọng chống nếp nhăn, các loại quả mọng này còn chứa rất nhiều vitamin, bao gồm vitamin A, C và E, toàn bộ được nhắc đến với công dụng chống nếp nhăn bằng cách tăng cường làn da. sản xuất collagen.
2. Lựu
nhân tố lưu ý rằng bạn cũng có thể đã nghe câu nói, "bạn là những gì bạn ăn. Quả lựu có đặc tính chống viêm hoặc chống oxy hóa cao có thể cải thiện độ đàn hồi của da và chăm sóc da khỏi tổn thương và lão hóa sớm. Theo WebMD, chỉ ăn một quả lựu sẽ mang đến cho bạn khoảng 28 mg vitamin C, gần điển hình như 50% lượng khuyến nghị mỗi ngày của bạn.
Việc bổ sung thêm vitamin C vào chế độ ăn uống của mình thông qua quả lựu có thể có tác dụng trong việc giảm thiểu sự hiện diện của các nếp nhăn. Việc ăn chất dinh dưỡng này cùng với việc uống nhiều nước, chăm sóc da khỏi ánh nắng mặt trời, không hút thuốc và kiểm soát căng thẳng đóng một vai trò quan trọng khi giúp cho làn da của mình khỏe mạnh và trẻ trung.
3. Quả bơ
các loại trái cây này rất giàu vitamin E và Factor nói rằng chúng cũng giúp chống lại các gốc tự do và tăng cường collagen. Vitamin E có trong bơ giúp làm sáng làn da sẫm màu và cũng giúp chống lại sự xỉn màu. Ngoài ra, bơ cũng là một nguồn rất giàu chất chống oxy hóa và có nhiều hợp chất cần thiết cho sức khỏe vì chúng trừ bỏ các gốc tự do, làm chậm tiến trình lão hóa và suy giảm liên quan đến tuổi tác.
Nếu bạn phải vật lộn với làn da khô, thì một thành phần tuyệt vời được tìm được trong những sản phẩm dưỡng ẩm và dưỡng ẩm, như là dầu bơ. Sử dụng sản phẩm này sẽ giữ ẩm cho làn da của bạn suốt nguyên ngày nếu áp dụng vào buổi sáng. dù cho bạn ăn nhiều bơ hơn hay sử dụng dầu làm bằng chúng, điều đó sẽ chỉ củng cố làn da, đồng thời có thể chống viêm và kích ứng, giúp gia tăng hiệu quả khả năng miễn dịch của da.